重曹の使い方　重曹生活活用術

重曹の使い方　重曹生活活用術

管理人が体験した「重曹ダイエット」の効果を
多くの人に知ってもらいたくレポートをはじめました。

まず、重曹ダイエットを知らない方のために、
重曹ダイエットについて説明いたしますね。

重曹ダイエットは、過食を防止、脂肪吸収を抑制し、
ダイエットにつなげるダイエット方法です。

また、腸を活発にしてくれる効果もあるので、
便秘解消にも役立ち、まさに一石二鳥！

そして何より、食事時に「重曹ダイエット水」を
飲むだけの、簡単楽ヤセダイエット法なんです。

これは、
「楽して痩せたい＆便秘も治したい」
私にはぴったりでした。

実は、重曹ダイエットを始める前は
「重曹で痩せるの〜？本当かなぁ？」
と疑っていたのも真実なのですが、
2005年の年末にダラダラと寝正月を過ごしていた私は、
お正月太りになっちゃったんですね。(約5キロ増)

「今さら気合入れてダイエットしたくないけど、痩せなきゃヤバイ」
というナマケものの私は、「重曹ダイエット」に手を出してみました。

毎日毎日、食事時に「重曹ダイエット水」をプラスして飲食しました。

すると、1ヶ月半ごろには元の体重に戻り、便秘も解消されて、
久しぶりに「ポッコリお腹」→「スッキリお腹」になったんです。

まさに、「ビバっ！重曹ライフ〜っ 」

まさかこんなに効果があるとは思いもしなかったので、
正直驚きましたが、家事や食事つくり以外にも
こんなに役立つ「重曹」は本当に頼もしい！

改めて重曹を見直しました。

とりあえず、重曹ダイエットを知りたい方のために、
本に載っていたレシピをご紹介しますね。

「重曹レモン水」（重曹ダイエット水）の作り方

用意するもの：
冷水２００ｍｌ、レモン汁４分の１、重曹0.5g

１、上記すべて揃ったら、混ぜる。

以上で、終了です。

簡単ですね！
これを、食事時にご飯と一緒に飲むだけです。

注意点は、常温水より冷水を使用すること。
必ず食事中に飲むこと。この2点のみ。

私の場合、レモンがなくっても、クエン酸を入れたり、
かわりに柑橘系の果汁やアセロラジュースを
ちょっこと混ぜたりして、いろいろレシピを増やして飲んでいます。
お酢や、りんご酢などでもOK！ただし、お酢はちとマズかったです。

ちなみに、重曹とクエン酸のみとかはマズイです。。。。

この「重曹ダイエット水」がどういう原理、働きでダイエットに効くのか、
その他便秘への作用などは、次回でご説明いたしますね。

※重曹ダイエットの参考本はこちら

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重曹ダイエット水で、何で「腸が活性化するの？」かというと、
重曹とレモン水を合わせて作った「重曹ダイエット水」は、
いわゆる発砲水（炭酸水）なんですが、この発砲水に含まれる炭酸が、
胃の中で「炭酸ガス」を発生させ、胃を膨らませます。

すると、脳が胃の中に食べ物が入ってきたと勘違いをして、
腸に「蠕動運動」をするように指令を出すんですね。

腸はこの蠕動運動により活発に動くようになって、便秘解消につながっていくんです。

でも、今回のように出口あたりで固まってしまうと、
腸は蠕動運動によってブツを排出しようとがんばりますが、
出口はふさがっている状態なので、それを無理に出してしまうと痔になってしまったり、
固まりすぎてなかなか出て来れない状態だと、お腹が痛い状態になってしまったりするんですね。

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さて、早速ですが、
今週の「重曹ダイエット」のスケジュールは、
以下のように組みました。

１、朝　・・・　通常通りの食事　＋　重曹ダイエット水
２、昼　・・・　通常通りの食事　＋　重曹ダイエット水　＋　デザート
３、夜　・・・　通常通りの食事　＋　重曹ダイエット水　たまに＋　食後のデザート

これで、ダイエットかいっ！と、突っ込まれそうですが、
まずは大きくなった胃を、少しずつ小さくしていくのでこれでOK！

いきなり急激なダイエットは、
身体にも悪いし、心にもストレスを与えますから、
私は「重曹ダイエット」でマイペースにやるのがイイ！
と思っています。

でも、何で重曹ダイエット水を食事時に
飲むことによって、胃が小さくなるのか？

それは、上のほうでも少し述べましたが、
重曹とレモンで発砲した重曹ダイエット水は、炭酸水になります。

発砲に含まれる炭酸は、
胃の中で「炭酸ガス」という気体となって、胃を膨らませます。

そして、食事と一緒に重曹ダイエット水を飲むことにより、
いつもより少しの食事量で
お腹に満腹感を感じさせます。

毎回、食事と一緒にとるようにすれば、
食事量が自然と減り、胃も小さくなっていきます。

そうして、ダイエットにつながっていくんですね。

重曹ダイエットは、身体に負担をかけず、無理をかけませんから、
長く続けることもあまり苦痛になりません。

ただ注意していただきたいのが、
必ず「食事と一緒に重曹ダイエット水を摂取する」こと。
空腹時、食事前に飲むようなことはしないようにしてください。
過食の原因となります。

上手にとって、ストレスをためず、身体に負担をかけないダイエットを
重曹ダイエットで行いましょう。